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Viele Windows-Benutzer haben Augenschmerzen, nachdem sie stundenlang auf ihrem Computerbildschirm gestarrt haben. Andere Benutzer können auch verschwommenes Sehen, Augenrötung oder andere Formen von Augenbeschwerden erleben. Wenn Sie die meiste Zeit mit einem Computer arbeiten, sollten Sie einen Weg finden, die Augenbelastung zu reduzieren.
Es gibt verschiedene Werkzeuge und Einstellungen, mit denen Sie Ihre Augen während der Arbeit am Computer schützen können. In diesem Artikel werden wir eine Reihe von Lösungen zur Reduzierung der Augenbelastung auflisten. Wir empfehlen Ihnen dringend, sie in die Praxis umzusetzen, um die Gesundheit Ihrer Augen zu schützen.
Inhaltsverzeichnis
So reduzieren Sie die Augenbelastung unter Windows 10
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1. Stellen Sie die Position Ihres Computers ein
Es ist sehr wichtig, den Monitor in Augenhöhe und in einem angenehmen Abstand zu den Augen aufzustellen. Wenn Sie beim Arbeiten am Computer nach unten oder oben schauen, üben Sie großen Druck auf Ihre Augen und Ihr Rückgrat aus.
2. Machen Sie eine Pause
Ja, wenn wir uns auf eine bestimmte Aufgabe konzentrieren, vergessen wir oft, eine kurze Pause einzulegen. Ihre Augen sind nicht darauf ausgelegt, stundenlang auf einen Computerbildschirm zu blicken, deshalb ist es extrem wichtig, von Zeit zu Zeit eine Pause einzulegen.
Die beste Lösung ist, eine Erinnerung zu installieren, um Pausen einzulegen. Es gibt verschiedene Tools, die sich um Ihre Augen kümmern, einige sind flexibler und erlauben Ihnen, Ihre Arbeit fortzusetzen, wenn Sie keine kurze Pause machen können, andere blockieren Ihren Computer ganz.
Die folgenden Tools erinnern Sie daran, eine Pause vom Computer einzulegen: EyeLeo, PCWorkBreak, die BreakReminder-Erweiterung für Google Chrome und mehr.
3. Einbau f.lux
f.lux ist ein Werkzeug, das die Farbe des Bildschirms Ihres Computers je nach Tageszeit ändert. Diese App lässt Ihren Computerbildschirm wie den Raum aussehen, in dem Sie sich befinden. Mit anderen Worten, wenn die Sonne untergeht, sieht Ihr Computer aus wie Ihre Innenbeleuchtung. Am Morgen ist Ihr Computerbildschirm hell. f.lux verwendet wärmere Farben nach Sonnenuntergang und kühle, blaue Farben während des Tages.
Alles, was Sie tun müssen, ist f.lux zu sagen, welche Art von Beleuchtung Sie haben, und was Ihr Standort ist. Die App passt dann Ihr Display an Ihre Eingaben an.
f.lux bietet auch einen Nachtmodus für Windows 10, der die Schlafqualität verbessert. Wenn die Nacht näher rückt, erwärmt f.lux das Display, um die Menge an blauem Licht in Ihrem Monitor zu reduzieren, das das Schlafverhalten stören kann.
Sie können f.lux kostenlos von der offiziellen Website des Tools herunterladen.
Es gibt viele Werkzeuge, mit denen Sie die Augenbelastung reduzieren können. Weitere Informationen finden Sie in unserem speziellen Artikel, in dem wir Ihnen 7 praktische Tools zur Reduzierung der Augenbelastung empfehlen.
4. Verwenden Sie ein dunkles Thema und Haut
Viele Windows 10 Anwendungen haben ihr eigenes dunkles Thema. Tatsächlich haben alle Benutzer von Windows 10 die Möglichkeit, mit wenigen Klicks in den Dunkelmodus zu wechseln. So aktivieren Sie den Dunkelmodus unter Windows 10:
- Gehe zu Einstellungen
- Offen Personalisierung
- Gehe zu Farben
- Wählen Sie nun einfach Dunkler Modus am unteren Bildschirmrand.
Wie bereits erwähnt, unterstützen die folgenden Windows 10 Anwendungen auch dunkle Themen: Microsoft Edge, Office 2016, Outlook und Kalender, der Feedback Hub, Windows 10 Maps, das UAC-DialogWindows und die Skype UWP App.
5. Holen Sie sich eine Computerbrille
Selbst wenn Sie 20/20 sehen, können Sie eine Computerbrille bekommen, um die Augenbelastung weiter zu reduzieren. Die speziellen Blend- und Antireflexbeschichtungen verhindern Lichtreflexionen, die die Augen belasten können.
Dort gehen Sie, setzen Sie diese Vorschläge in die Praxis um und Sie verringern Augenermüdung, Kopfschmerzen oder Lichtempfindlichkeit. Denken Sie daran: Vorbeugen ist besser als heilen.
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